Atoopikon arkiohjeet

Riittävä lepo, harrastukset ja arkiaherruksen tasapaino takaavat virkeän mielen ja auttavat ihon hyvinvointiin. Huoneen sisäilman 40 % kosteuspitoisuus hellii ihoa. Ihon kuntoon vaikuttavat näiden lisäksi lukuisa joukko asioita:

Syö monipuolisesti, vältä kuitenkin todettuja allergianaiheuttajia.
Muista riittävä nesteen nauttiminen, ainakin n. 2 litraa/vrk. Ärtynyt, rikkonainen iho haihduttaa runsaasti nestettä ja ihon uudistuminen vaatii runsaasti ravinteita.

Herkkäihoisena valitse vaatteidesi materiaalit

Vältä karheita materiaaleja, sileä neulos kutittaa ja ärsyttää vähemmän.
Merseroitu puuvilla tuntuu hyvältä, sileät tekokuidutkin käyvät.
Akryyli ja villa ärsyttävät suorassa ihokosketuksessa.
Väljät vaatteet antavat ihon hengittää.
Saumattomat vaatteet antavat liikkumisen vapautta, kovat saumat hankaavat helposti herkkää ihoa.
Ihottumaa pahentavat märät ja kosteat vaatteet, esim. käsineet, sukat ja jalkineet.
Pese vaatteesi ja kodin tekstiilit, erityisesti liinavaatteet, hyvin huuhdellen.
Silitä ja mankeloi ihosi iloksi.

Peseydy tarvittaessa

Hikoilu ärsyttää atooppista, herkkää ihoa.
Peseytymällä saadaan ihon mikrobimäärät (bakteerit ja hiivat) lähelle normaaliarvoja.
Saippuan asemasta käytä perusvoidetta tai voide/öljy-pohjaista pesunestettä, jotka estävät ihon liiallista kuivumista pesutapahtumassa.
Pesun jälkeen voitele kostea iho perusvoiteella.

Hoida ihoasi kosteuttamalla sitä päivittäin 1-2 kertaa perusvoidevoitelulla

Kuiville paksummille ihoalueille rasvaisempi voide.
Ohuille ihoalueille kevyempi voidepohja, lotion tai creme.
Runsaasti vettä sisältävät voiteet saattavat aiheuttaa kirvelyä varsinkin hyvin kuivalla iholla.
Voitelua voi tehostaa ihottuma-alueilla esim. yön ajaksi laitettavilla kuivilla sidoksilla tai ns. voidesukkasidoksilla sekä okluusiohoitotuotteilla (apteekista).
Sopiva perusvoide löytyy yleensä "kantapään kautta" eli kokeilemalla.
Kysy neuvoa voiteen valinnassa apteekista, ihohoitajalta tai Ihopisteistä.
Jos ihosi vaatii useita perusvoitelukertoja päivässä tai voitelu ei tehoa, se on yleensä merkki ihon tulehtumisesta ja jonkin muun hoidon tarpeesta. Ota yhteys hoitavaan lääkäriisi.

Lääkärin hoito-ohjeiden perusteella toteutettavia hoitoja

Hoitovoidetta ohjeen mukaan, yleensä kahdesti päivässä 1-3 viikon kuureina.
Hoitovoidejakson jälkeen samanmittainen perusvoidehoitorupeama.

Valohoitoa, yleensä SUP-valohoitoa, lääkärin lähetteen mukaisesti

Valohoitovaihtoehto tulee kyseeseen silloin, kun ihottuma on hyvin laajaa ja vaatii jatkuvaa kortisonivoidehoitoa tai muut hoidot eivät tunnu enää auttavan.
Ihon kosteuttaminen perusvoiteilla on syytä muistaa myös valohoitojaksojen yhteydessä.

Suun kautta tapahtuva lääkitys lääkärin ohjeiden mukaisesti

Tarvittaessa antibioottilääkitys ihon tulehtuneisuuteen (joskus kortisoni, siklosporiini).
Antihistamiineista muutamia on käytetty kutinan hillitsemiseen (hydreksitsiini = Atarax, setiritsiini = Zyrtec).